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Gratitudine e gentilezza: le chiavi del benessere


L’importanza della gentilezza è riconosciuta da tutti. Ma, allo stesso tempo, ci domandiamo: “è davvero possibile una vita all’insegna della gentilezza?”. Intorno alla gentilezza vi sono molti pregiudizi: primo fra tutti, quello secondo cui le persone gentili finirebbero per essere sopraffatte in un mondo di squali. Alla base della gentilezza c’è un punto di forza caratteriale: la gratitudine. La gratitudine è stata definita come la sensazione di ringraziamento e di gioia in risposta all’aver ricevuto un dono, sia che il dono sia un beneficio tangibile, sia che si tratti di un momento di calma e beatitudine suscitato dalle bellezze naturali.

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La gratitudine non è fine a se stessa: le persone grate alla vita, a prescindere dalla propria posizione sociale, dallo stato di salute e dalle fortune/sfortune personali, vivono meglio. La gratitudine è una delle due sole forze caratteriali che sono direttamente legate al benessere.
Come tutti gli aspetti del carattere umano, la gratitudine si può potenziare, con un opportuno allenamento.

Se la gratitudine è un vero e proprio tratto caratteriale, la gentilezza ha contorni più sfumati; è l’abito mentale tipico delle persone grate. Come tutti gli abiti mentali nasce dall’interazione di carattere, emozioni, pensieri, azioni e interazioni sociali. La cultura della gentilezza, nella quale crediamo profondamente, è un fenomeno sociale: dobbiamo condividerla, farci insegnanti di gentilezza e allievi di gentilezza.

Ma come si educa alla gentilezza? Si comincia sempre con l’auto-educazione. Se non diventiamo ricercatori ed esempi di gentilezza difficilmente potremo educare la comunità. Successivamente, dopo aver fatto pratica per qualche settimana con gli esercizi di gratitudine, possiamo introdurre le buone maniere e gli atti gentili. È importante notare che le buone maniere, se non si è prima lavorato sulla gratitudine, sono solo manierismo e non hanno nulla a che vedere con la cultura della gentilezza.

 

 

 

 

Gratitudine e gentilezza: le chiavi del benessere